キレイな髪の為に ～睡眠編～
キレイな髪でいるために「十分な睡眠」は欠かせないモノです。
睡眠が不足すると身体の疲れが取れません。
毛髪は他の臓器等に比べて生命維持という観点で重要度が低い為、
睡眠不足で身体が疲れていると機能が低下している
他の臓器に優先して栄養素がまわるので、
毛髪を作り出す毛乳頭まで栄養素がまわってこなくなります(>_
また、睡眠不足はストレスまでも招いてしまい、
精神的にも疲れてしまいます。
睡眠を十分にとるように心がけましょう！
特に髪の毛が一番成長する時間帯があり、副交感神経が最も活発化し、
成長ホルモンが大量に分泌される
「午後10時から午前2時まで」の時間帯に
熟睡するのが良いとされています。
とはいえ10時に寝るなんてなかなか難しいですよね・・・。
10時とはいかないまでもとりあえずは
規則正しい生活リズムを作ることが大切です☆
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